コロナ禍だからこそ運動しよう

脇屋敷

（コロナ禍で）お家に籠って運動不足にはならなかったですか。

安河内

近くにジムがありまして、ありがたいことにそこが開いていましたので、毎日そこのプールにいって泳いでいたので。

脇屋敷

鍛えていらしたんですね。

安河内

鍛えるというよりも、水に入るとすごく気持ちがいいんですよ。水泳は60歳過ぎてから始めたんです。息つぎがうまくできなかったのを、習って泳げるようになったので、楽しくて。

脇屋敷

ああ、それはいいですね。鍛えるといえば、堀坂先生でしたね、筋トレをされているのは。

堀坂

まあ、そうですね(笑)。まだまだ現役でやろうかなと思っているので。私は砲丸投げをやっているんですよ。

脇屋敷

先生は熊本県の県大会で4連勝した猛者なんですよ。

安河内

砲丸投げを?

堀坂

ええ、鉄の玉を投げるんです。でも力任せに投げるんじゃなくて、下半身の筋力で導いて上に投げる全身運動なんですよ。水泳も全身運動ですからね、とてもいいと思いますよ。

脇屋敷

コロナで運動不足の人が増えているなか、お二人はすごいですね。

大切なのは体温の維持

脇屋敷

二度の大病を克服された安河内さんに、何か健康アドバイスはありますか。

堀坂

運動もされているし、いろいろ気をつけておられると思うので、皆さんにも共通することをお話ししたいと思います。生きていくために一番大切なこと、それは体温の維持なんです。8歳を過ぎると、体温が少しずつ下がるんですね。そこで不定愁訴が出てきて、その延長線上に炎症が起こっていろいろな病気が出てくる。

脇屋敷

ということは、まずは体温の維持が大切なんですね。

堀坂

はい。私たちの体のなかには3兆の細胞があって、その細胞に栄養を運ぶのが毛細血管です。全身の血管の8%は毛細血管なんですよ。血液が末端まで流れて、その微小循環の領域で物質交換が行われて、熱量が発生する。そこで体温が維持できるんです。だから大切なのは、隅々まで血液を送れるような状態をつくりましょう、ということ。それから、細胞膜の変質が老化の原因になるので、細胞の変質を抗酸化作用のあるもので改善していきましょう、ということ。微小循環改善作用と抗酸化作用ですね。松寿仙には、この二つの薬理的な効果があるんです。

安河内

これは何が入っているんですか。

堀坂

赤松葉とクマザサ葉と朝鮮人参です。赤松葉には、血管のなかのLDLコレステロールという悪玉コレステロールを溶解していく働きがありますし、クマザサ葉の成分には、赤血球の新生促進作用があるんです。それに補血の人参。この3つが松寿仙には入っています。長く飲んでいただける、安全で安心な医薬品ですから、ぜひ継続して飲んでいただくといいと思います。

脇屋敷

では最後になりますが、安河内さんのこれからの目標とか、夢とかありましたらお聞かせください。

安河内

バタフライで100メートル泳ぐ。ふふふ。

脇屋敷

え?バタフライ?しんどいんじゃないですか。

安河内

バタフライ、気持ちいいんですよ。一番自然な、魚らしい泳ぎというか(笑)。魚はクロールとかバックとかしないでしょ。それにパラリンピックを見ていて、手とかなくても体をうねらせることであんなに速く泳げるんだ、すごいなと思いましたから。

堀坂

私たちのトレーニングのなかにも肩まわしというのがあるんですよ。肩のストレッチにもなるし、肩の可動域が広がるので、いいと思いますよ。

脇屋敷

なるほど(笑)。安河内さん、堀坂先生、本日はどうもありがとうございました。